外遇发生后，能否挽回取决于夫妻双方的决心和愿意付出的努力。

以下是一些可能帮助挽回的建议： 

 1. 坦白相对：如果你愿意挽回你的婚姻，需要和丈夫坦诚相对，告诉他你的内心感受及对于外遇的态度。 

 2. 寻求专业帮助：婚姻咨询师可以帮助夫妻双方深入分析、理解和改善婚姻关系。尤其是不同性别的专业人士，能够更好地理解对方的需求和观点。 

 3. 付出努力：外遇的通常原因有多种，比如沟通不畅、争吵不断、缺乏关注等等。如果您想要挽回一段婚姻，需要付出更多的努力，去了解对方的需求和感受，并尝试积极主动去改变和修复你们的婚姻生活。 

 4. 给予时间：挽回一段婚姻需要时间，特别是当一方有了外遇时。建立信任需要时间，并且这个过程更多的取决于夫妻双方对于婚姻和对于对方的承诺。 

 最重要的是没有万能的方法，每个婚姻状况都是不同的，需要因情况而定，采取适当的行动。最后，还要考虑一下你自己的感受和需要，婚姻之外还有许多其他的选择，需要根据具体情况考虑是否合适。