婚外情对于婚姻关系的破坏力是巨大的，特别是对于信任的损害。

恢复信任需要时间，以下是一些可能的步骤： 

 1. **诚实和开放**：首先，你需要诚实地对待你的伴侣，告诉他们你的感受和想法。你也需要准备好听见他们的感受和想法。这是建立信任的基础。 

 2. **停止隐瞒**：如果你已经出轨，那么最重要的是停止隐瞒。如果你试图掩盖你的行为或者试图继续欺骗你的伴侣，那么这只会让他们更加不信任你。 

 3. **展示改变**：要让你的伴侣看到你的改变。这可能意味着你需要改变你的行为，或者改变你的生活方式，以证明你真的想要修复这段关系。 

 4. **花时间重建信任**：信任的重建是一个长期的过程，可能需要几个月甚至更长的时间。在这个过程中，你需要有耐心，不要试图强迫你的伴侣立即信任你。 

 5. **寻求专业帮助**：如果你发现自己难以处理这种情况，那么寻求专业的心理咨询可能会有所帮助。专业的心理咨询师可以提供策略和技巧，帮助你们一起处理这个问题。 

 6. **建立新的关系结构**：如果你们决定继续在一起，那么你们可能需要重新设定一些关系规则，以保护你们的关系。这可能包括建立更多的沟通，设定更明确的边界，以及更好地管理冲突。 

 记住，虽然出轨可能会破坏你们的信任，但这并不意味着你们不能重新建立信任。只要你们愿意投入时间和努力，你们就有可能恢复你们的关系。