昨晚有个读者和我倾诉，男友总是对我不耐烦，动不动就冲我生气。她也很不明白，自己付出这么多，为什么对方就是不懂她的好，只要男友想吃什么，她都会学着做。他想要看偶像的演唱会，她第一时间守在电脑前抢票，有时候甚至通宵达旦给对方排队买限量版球鞋。

可是这一切在男友眼里都是不值一提。

我发现有很多女生都像这位读者一样，不会对自己的亲密恋人说“不”，不敢说“不”，她们害怕拒绝了以后对方会不喜欢自己，从而事事以男朋友的需要为先，而最终自己的需要却往往被他忽视。

这样的亲密关系无疑是不平等的。

其实只要学会正确的拒绝，他是不会生气的，因为真正爱你的人是不会因为你的拒绝而不喜欢你，和你分手。真正爱你的人是会体谅你，同时也会觉得你是一个有主见有立场的人。

如何那么如何做到这一点呢？你需要把握以下三个原则：

合理表达自己拒绝的理由#

两个人吵架是因为对方不能理解自己的需求。所以当你拒绝他的时候就要让他明白其实你是能够理解他的需求，很想去满足他的需求，但是目前的情况让你很难去满足。

比如他让你晚上回来做饭，但是你并不想做饭，你可以这样表达：

“亲爱的，其实我也想给你做饭，但是今天工作实在是太累了，要不今天晚上咱们下馆子或者叫外卖，好吗？我周末再给你做一顿好吃的。”

面对恋人提出的要求，你需要有自己的立场，而不是一味妥协，顺从对方，放弃自己的需求，那样只会久而久之丧失你的个人边界，让他一步步降低你的底线。

学会在理解他需求的前提下婉转表达自己的想法，才能让你们两人的关系更加长久和融洽。

不合理的要求要坚决拒绝#

面对一些不合理的过分要求我们都是可以直接拒绝的。

只有拒绝了不合理要求后才能看出一个人的本来面目。

之前有位咨询者和我说，她和对象是相亲认识的，刚恋爱不到一个人，对方要求发生关系，让她很惊慌，但是她又挺喜欢这个男生，害怕拒绝就会失去对方。

后来她表达了自己的想法，男生觉得她不是真的爱他，于是提出了分手，觉得没有必要继续下去，爱一个人是必须要付出全部。

毫无疑问，这种男生仅仅是想把你骗上床，而不是真的爱你。

真正爱你的男人，是会懂得尊重你的想法。

所以我们面对男人不合理的要求时，要懂得明确自己的边界感，让他知道你不是随便妥协的女生，只有这样，他才会尊重你。

温柔地拒绝对方的要求#

男生其实很怕被女生拒绝，他在提出要求的时候内心是慌张的，你拒绝之后他心里甚至会有点难过。

这个时候你只要对他的情绪表示理解，学会主动安慰他。

而不是责怪他。

你需要温柔地拒绝对方：

“对不起啦，亲爱的，我是很想帮助你的，但是最近实在是走不开了，你这么大度，肯定能够谅解我的呢。”

这样他才会感受到被你在乎，也不会伤害他的自尊。

而当你可以影响男生的情绪，让他的情绪因为你而波动，他才能感受到与你之间的情感链接。

当你对他的情绪有影响，让他从开始的不安到失望，从难过到平和，渐渐地在感情中，你就会被他放在一个重要的位置。

所以适当地拒绝对方的要求，他才会更在在意你，尊重你。