我有一位读者，她条件比较好，但是她谈过两段恋爱，最后都是对方提出分手。她很不解，为什么自己一心一意投入爱情，最后却被抛弃。

我问她，那他们为什么都会跟你分手呢，你条件挺好的，不仅是外在还是内在都挺不错。

姑娘说，他们都觉得她太粘人，控制欲太强了，其实她只是想对方能够多疼爱自己一点，每天多抽时间陪伴自己，只要一天没看到对方，发消息没能及时回复，她内心就很焦虑，觉得对方有新欢了。

当男友提出分手后，她内心是极度的慌张，她没有想过感情到底哪里出现了问题，而是想着如何挽回，也没有想过这段感情是否值得去挽回。

她不知道的是，她那么渴望男友的陪伴其实是一种依赖，会让男友觉得窒息，她待在关系和爱的保护层里，用爱的名义在自我掩盖，其实她是一个情感依赖者。

你也是情感依赖者吗？

依赖型人格的人对亲近和归属有种盲目地、过分的渴求。

这种渴求是非理性的。

情感依赖者对亲近与归属有过分的渴求，在生活中会不断演变扭曲，这种渴求是强迫的、盲目的、非理性的，其实与真实的感情无关的。

一旦产生情感依赖，另一种情绪也会随之而来，这就是过度害怕失去对方。

一个人的社交圈子太窄，把所有情感和快乐都寄托在一个人身上，依赖症往往就会乘虚而入。

这种依赖症无疑会让对方感觉压力很大，从而觉得窒息，想要远离你。

那么我们该如何从情感依赖中抽离呢？

第一，学会面对最真实的自己

不要害怕受伤，敢于面对现实的伤害，当矛盾来临的时候，不要去躲避，要清楚知道自己想要的是什么，不要为了害怕对方的离开而委屈自己，接受一些你所不能承受的伤害。

隐瞒内心最真实的声音就是自欺欺人，不敢于面对自己，你永远无法在爱情中得到最真挚的幸福。

第二，学会转移注意力

不要因为爱情来临了，就把所有的注意力都放在爱情上，他没能及时回复你的信息和电话不代表他就不爱你，他可能此时没有看到消息和电话，又或者他在做一些紧要的事情。

不要因为没有秒回你就怀疑他对你的爱。

别把爱弄得太过窒息。

第三，一个无法给自己足够安全感的人，她也无法在别人那里获取安全感

因为即使他给了你安全感，但是你对安全感的感受度太低，依然会认为他没有提供足够的安全感，会对他提出更高的要求。

所以你的要求将会让他感觉到无限的压力，随之而来的便是窒息。

一个具备创造爱的人，才有能力给别人带来爱，才能让别人给自己带来爱。