如果你在盐城市寻求出轨婚姻的挽回和修复，有一些步骤可能对你有所帮助： 

 1. 寻求专业咨询：找到一位经验丰富的婚姻家庭咨询师或心理治疗师。他们可以帮助你了解夫妻关系中的问题，提供指导和建议，以及帮助你们重建信任和沟通。 

 2. 诚实沟通：与配偶坦诚相对地沟通感受、需求和担忧。通过诚实的沟通，你们可以更好地理解彼此的观点和情感，为修复婚姻打下基础。 

 3. 寻找共同兴趣和目标：找到你们共同的兴趣爱好或者目标，并努力一起参与其中。这样可以增强夫妻之间的默契和紧密度，同时提供一个共同的成长和发展的空间。 

 4. 重建信任：重建信任是修复婚姻的关键。为了重建信任，被出轨方需要看到配偶的努力和改变，而出轨方则需要展示诚意、坦诚和责任。 

 5. 寻求专业指导：除了婚姻家庭咨询师，还可以考虑参加夫妻关系疗法或婚姻辅导课程。这些课程和疗法可以提供实用的技巧和策略，帮助你们解决具体的问题和挑战。 

 需要注意的是，每个婚姻都有其独特的情况和挑战，所以以上的建议并不适用于所有情况。每对夫妻都需要根据自己的具体情况进行评估和决策。专业的咨询师可以提供定制化的建议和帮助，以帮助你们找到适合自己的解决方案。