冷暴力实际上是一种精神虐待，通过冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和伤害。

我相信很多女生都经历过冷暴力或者正在经历着，他没有和你说分手，而是对你冷淡、漠不关心。

他和热恋时候判若两人，不想和你待在一起，不管你说什么，他都不会回应你。

前阵子，有位读者和我倾诉男友对她冷暴力的过程：

两个月前，她发现男友开始对她冷淡起来了，给他打电话不到两分钟就挂机。

于是她在微信上不断追问：

“你最近怎么不理我了?”

“到底在忙些什么呀?”

“是我做错什么了吗?你跟我说呀!”

男生：

”你没做错什么，是我觉得对这段感情没什么感觉了。“

不管女生怎么挽回，男生还是不搭理。

对女生来说这样的冷暴力不仅是终结爱情的方式，更是一个折磨身心的漫长过程，有的女生在这个过程中把自己的全部精力消耗殆尽。

今天，我来分享一些应对“冷暴力”的方法，希望能够帮助到你。

1、树立边界感

有些女生一旦投入恋爱，便把整个心思都放在男生身上，希望男生能时不时地发消息告诉自己在做什么，想24小时的陪在他身边，他说什么你几乎都会同意。

可久而久之你会发现为了他，你没了自己的底线，你在他眼里的价值感也随着底线的降低而降低。

我们在感情中要树立边界感，什么该做，什么不该做，这样，感情的天秤才不会失衡。

比如当对方没有及时回复你的消息的时候，切勿长篇大论地给对方轰炸信息，也不要频繁主动给他打电话。

他给你打电话你也不用每次都接听，让他知道你不是24小时为他待命。这样简单的技巧可以让你在感情中的地位逐渐上升。

一段感情，该有它的底线和规则，双方都应该遵守，而不是一方一味地跪舔，成全，而另一方则享受成果，这样的感情无形是畸形的。

2、降低负面强化

情侣之间有矛盾是很正常的事情，在恋爱过程中，他可能因为某件小事惹你生气了，他并没有意识到自己为什么惹你生气，只是看到你生气想要哄哄你。

然后你因为他没有get到自己生气的点更加生气。

这就会让男生觉得，怎么我越劝她，她反而更生气呢。

之后男生就烦了，也不想劝了，觉得你很作，于是消息也回得慢了，这个时候女生就开始抓狂了。

矛盾就升级为“我觉得你不爱我了”，于是便开始质问男生为什么要这样对待自己，是真的不爱了吗？

因为害怕失去这段感情，女生便开始一系列的死缠烂打，挽回。

这个时候，男生就会发现：你生气了只要把你冷一下，你就会老老实实，这个时候，他就被强化了，处在感情的高位，后期遇到矛盾，他也会采用冷处理对待。

3、提升自我，保持吸引力和价值感

当男生变得冷淡的时候，女生很容易慌乱，于是不停地给男生发消息关心对方给他汇报自己的日常，但你要明白，哪怕他不在，你也有自己的生活圈子。

你越是表现出你的担心，他就觉得你越离不开他，能够呼之即来，挥之即去，在他眼里，你毫无价值感，也没有吸引力。

人只会对自己求之不得的东西才会日思夜想，对送到嘴边的东西反而不屑一顾。

所以我们要管理好自己的情绪，丰富自己的生活圈子，展示你的独特魅力价值。当他没有过问你生活的时候，你可以适当展示朋友圈，让他看到你精彩的一面。

当他意识到你的生活还是很丰富，吸引力更足了，而且好像好新认识了不少男生的时候，他就会在心里觉得嫉妒。

当他询问你生活和新结交的男性朋友的时候，你可以表现出自信精彩的一面，这个时候他也会反思是因为这段时间对你的冷淡才导致其他男生趁虚而入的。

因为害怕失去你，所以他才重新看到了你的价值，你对他才更有吸引力。

想在恋爱中不被“冷暴力”，我们要学会控制自己的情绪，在理性分析的同时使用一些恋爱技巧。