学员问题 ：

我的婚姻状况和年龄欺骗了他。

现在我们是异地，联系方式都还有，发信息打电话也会接。

我也一直在努力建设朋友圈每天都会在交友软件上训练自己的聊天话术，可是为什么好像一点进展都没有？

情感导师专业分析

情感关系中一旦失去信任感和期待感，后果非常严重。

你的“挽回方式”是在异地状态下保持联系，并“一直在努力建设朋友圈，每天都会在交友软件上训练自己的聊天话术”。

但对于你的情况来说，这种做法并没有太大的效果。

毕竟努力建设朋友圈和训练聊天话术都是为了能够提升价值而已，却无法提供对方最看重的信任感和期待感。

而且你保持联系也没有给对方一个“缓冲”的余地，对方对你一直精神紧绷，没有放松下来。

还怎么接受你呢？

建议你近一段时间不要继续时不时联系对方，给对方一个情感放松的时间和空间。

该建设朋友圈可以建设，过好自己的日常生活即可。

还有更重要一点，就是修正自己的性格。

只有等对方主动联系你的时候，你才诚心诚意把所有曾经隐瞒的，或者仍有隐瞒的事情和盘托出。

至于对方如何行动，你只要看对方的投资并验收成果即可。

你只有重获对方的信任感和期待感，你才有机会挽回对方。

 我将手把手教你如何建立起有效的沟通互动，步步为营重温你们的感情。

1.正确有效的铺垫

分手后两个人的氛围非常紧张，而且关系十分脆弱，在这个时候如果你不管三七二十一就去联系对方，很有可能触发他的逆反心理，从而厌烦你，甚至把你删除拉黑。

所以，为了保险起见，你需要先做铺垫，颠覆对方的刻板印象，才能让他放下对你的戒备心，甚至重新对你产生兴趣。

这里分享给大家，铺垫的三部曲：

 1.表现出一定的伤心难过

2.假性后撤（必要的话，须写一封假性后撤信）

3.假性后撤期间需高价值展示

我们之前讲了，如果你在分手后立马展示自己的高价值，没有表现出任何伤心和失落，对方就会觉得你根本没有真心爱过。

但是呢，要跟大家说明清楚的是让你表现出伤心难过，并不是让你去卖惨，比如不能诉说自己在分手后有多痛苦、茶饭不思、把自己狼狈不堪的样子发给对方看。

否则，只会让他觉得你没有价值，从而嫌弃你。

2.正向心态构建

很多女孩子在分手几周之后，总是执着于找时机和借口去联系对方，示好、道歉。

可对方大概率上会无动于衷。

因为分手原因没找到，根源没解决，即使和好，矛盾依然还在，还是会在同样的问题上摔跟头。

有一个简单的道理，你在墙上钉了钉子，再把钉子拔出来，可墙上已经留下了一个个孔。

亲密关系就像这面墙，一些不理智的行为就像钉子一样，破坏了这份关系。

盲目的挽回，就只是在墙上拔钉子而已，即使拔完了所有的钉子，这面墙也不会回到当初的完美无瑕了。

想改变局面，盯着几颗钉子没有用，你得去花大力气把整面墙刷了，跳脱你自己的情绪，客观宏观的去看待这个问题，了解两个人的真实需求。

就拿最基础的分手思维差异来讲，女人总是用“分手”来试探爱的程度，而男人说分手，一般是真的累了，想逃避问题了等等。

总之，只有找到男人想要分手的原因，才能从根源上去挽回，成功率也会更高！

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3.如何展开深入的互动

熬过了漫长的断联期，此刻恢复了联系，此刻应该有点小高兴小激动才对，但是很多人却高兴不起来。为什么这么说呢？

因为在互动这个过程中，基本上都是你在主动找话题，他的回应总是不冷不热，对你漫不经心的，甚至有的时候聊着聊着人没了，然后第二天（甚至好几天后）告诉你：因为忙，忘了回你……

碰到这种情况，请问谁还高兴得起来？其实，可能是你在互动这个过程中不小心犯了一些错，比如：

 1.一上来就聊感情问题，问对方是怎么想的？

2.继续向对方解释认错，忽略对方的感受，让他觉得你不是在认错，而是在为你辩护；

3.聊过去的美好回忆，试图感动对方，让他回心转意；

4.大段大段的赘述，整个聊天界面都是你的话，就像小作文一样

5.触发了“上堆式话题”，让对方没办法接你的话题，最后变成尬聊

除了，在互动过程中犯的错以外，另一方面是你真的不会聊天。

聊天，最重要的是建立情绪连接和引发情绪波动。如果你们的聊天一直停留在表面，每天都在聊一些“在干嘛/下班了吗/吃饭了吗/天气变了了……”，类似这样无营养的话题，是无法起到挽回的正面积极作用的。

久而久之他还会觉得：幸好跟你分手了，因为两个人以前无话不谈，现在变得无话可说了，那就说明不合适呀。

90%的男人都喜欢很傲娇的“说反话”，对你说话狠，但是还愿意和你联系，他心里都是把你当“自己人”，而不是“前女友”的。如果喜欢了别人，也不会再和你联系的，所以挽回的时候不要自己瞎想。要看他做了什么不是听他说了什么。

其实说狠话的男生一般嘴上对你全盘的否定，但心里没有。他在一起的时候肯定给过你很多机会，但是你后知后觉，如今要复合那他对你的要求就会比原来在一起时高一些，不是你做一个不犯错的姑娘就可以，你要做一个足够好足够让他敬慕的姑娘。

挽回，是一个不断加分的过程，都知道挽回不易，但是正因如此，更要相信自己的魅力，当你自己都看轻自己，觉得自己不行，那别人又怎么看重你呢。