鼓励在感情上遇到问题后，征求身边朋友的建议。

　　但是，我只是在征求建议！这是你自己的感情，只有你有权做出最终的决定和选择。

　　而且，只有你自己决定了，才能保证不管最后会是什么样的结局，自己都不会后悔和后悔。

　周围的人应该做的事有陪你、听你哭诉、给你建议和想法，就足够了。

　关于继续贬低前任，或者希望他听你的话的人，我可能只是觉得对你有好处，但我建议你还是离开比较好。但是，那只会让你的决定越来越难，在悲伤的心情下，增加烦恼和纠结。

　　我已经投入100%的精力用于恢复，为什么效果很差？

　　我只说一句话，挽回成功率最高的人，绝对不会为挽回注入100%的能量。

　　你为挽回对方投入了100%的精力。你的生活怎么样？你会提高自己的时间吗？你让自己成长、孤独、反省的空间是？

　　挽回就像游戏一样。虽然可以努力，但要知道努力不是为了“战胜对方”，而是为了“赢得比赛”。

　　这两者差别很大，如果你把100%的精力投入到那个人身上，这就是只专注于“战胜对方”。如果和对方较量，和自己较量，就会很容易失去自己的范围。点着重箱的角落，世界上只有一个对手。会让对方过于痛苦和紧张。

　　而且，“赢得比赛”是在提高自己。

　　我为了找回他，让自己变得更好，我让自己变得更有价值，不是“希望他回来”，而是“希望他回来”。即使最后没能挽回成功，我也获得了更好的自己。如果你能这样调整心情，不仅你自己能游刃有余，康复的成功率也会变大。

　　所以，不要100%地投入精力去挽回，而要100%地投入精力去让自己变得更好。

　　我努力了很久才挽回，为什么没有成功呢？

　　挽回就像探路一样。一直走在路上，走了很久，还是看不见头。不停车重新找方向吗？或者，你看到前面走不通，必须撞到，你相信车坏了人死了才能通过这条路吗？

　　经过长时间的努力挽回，并没有什么效果，所以必须开始反省自己的挽回方法还不适合现阶段的你们。

　　挽回一般分为三个阶段：

　　挽回前期，刚刚分手的时期：适度切断合作，增加密集提高。

        挽回中期，关系转换的关键期：适当的联系和密集加以提高。

　　挽回后期，接近复合时期：养成联系、见面的习惯，提高表现，适度推拉。(冷热结合)

　　挽回的时候，明明需要切断联系，你却要继续联系“维持关系”，到了该展示你提升水平的结果的时候，明明对方想知道你的想法，却装作很冷，这样做很好

　　人心和感情总是在变化的，我们的恢复策略必须随着对方的变化而调整。

　　没有一点办法挽回。如果对对方的心理状态不敏感，就无法对症下药。

　　如果你发现多次尝试的挽回方法都行不通，一定要停下来，看看这段时间的交流和两个人的交流，是否也适合你们现在的阶段。

　　挽回时，至今为止的所有矛盾都必须解决吗？

　　所有矛盾都会解决吗？为什么？靠你们分手后的交流吗？

　　我告诉你吧。不需要解决所有的矛盾！

　　没有核心矛盾就先筑情绪墙，有核心矛盾就先解决核心矛盾。

　　如果性格不合，只是因为琐事的累积而分手的话，请不要想解决琐事的矛盾。在破坏对方心情砌墙之前，别说解决矛盾，可能连交流的机会都没有。

　　核心矛盾不是你认为的核心矛盾，而是对方认为的核心矛盾。

　　只要解决了核心问题，其实其他几个矛盾是否解决已经不那么重要了。

　　至少，他能看到你有改变的能力。

　　解决了你最重要、最难解决的问题，就像证明了你有解决连带问题的能力一样。

　　另外，我们要夺回的核心不是一味让步解决，而是吸引。

　　解决问题的二次吸引=复合

　　在尝试解决所有矛盾之前，让我们先解决其最核心的矛盾。

　　网上的挽回方法都试过了，为什么还没用呢？

　　从“试”这个文字可以告诉我为什么找了很多方法但还是没用的理由。

　　1、囫囵吞枣，没有判断哪个方法适合自己。

　　挽回方法有各种各样的“断联、二次吸引、高姿态的挽回、形象的重塑”等。

　　你根本不判断你们到底是什么情况，对方想要什么，什么是适合你们的方法。就好像煮了一大锅药，乱七八糟买了很多草药就马上开始给你们喝这种关系一样。运气好的话，只是不起作用。运气不好的话，会直接毒死这种关系。心神不宁，渴望马上复合。

　　焦急的是，我担心这一秒是不是无法挽回，下一秒就去了别人的床上。

　　所以，这样的人看到分手复合所涉及的方法，会马上推入自己的感情之中，不好用吗？马上换别的东西看看。你的前任认为你是不是人格分裂了。

　　我试了一下，但没能顺利进行，没能继续下去。

　　不管是什么方法，都必须先研究再坚持。

　　我觉得这个方法还适合你们的情况，试了三五天，看到对方没有明显的变化，我想放弃。

　　请记住。你在用方法。不是魔法。

　　口罩至少一周有效果。更不用说挽回人心了。

　　但是，就像世界上没有两片完全一样的叶子一样，也没有完全一样的感情状况。

　　必须慎重考虑什么样的方法最适合你们的状况。

　挽回的时候，我总是害怕放手会让对方逃走吗？

　　我只能说你这么想是个大错。

　　夺回后，抓得越紧，对方逃跑的可能性就越高。

　　是多维度的。你们俩在一起是因为有多重魅力点。

　　而且，你们会分手也是因为在你们交往的过程中，对方对你很厌烦。

　　你分手后，抓住对方不放，就等于一直把你的厌烦点举在对方面前，不断加深对方的坏印象。

　　你知道放手才能得到的道理！

　　暂时放手，接受分手，拉开一点你们的距离，就等于放弃关系中破碎的部分。

　　就像壁虎的尾巴一样，被踩着，很快就放弃，可能会长新尾巴。

　　如果一直疼着这条被踩的尾巴，最后不但一无所获，甚至可能连命都没了。

　　放弃了过去的一部分你们伴随着痛苦和留恋，但旧的不去新的。

　　暂时放手，只有让对方淡化对你的厌烦点，才能让对方看到新的魅力点。

　　就像先分手，再吸引对方两次重新恋爱一样。

　　但是，如果只是抓住对方不放，最后只会落空，甚至失去恢复的机会。　

      怎样才能保证在挽回的过程中内心平静下来？

　　神经衰弱的主要原因是大脑“摄取”过多的信息，神经长期维持高紧张状态处理该信息，最后紧张的弦断了，神经衰弱。

　　分手后感情的爆发，和神经衰弱的原因其实是一样的。

　　分手后，对方的微博、朋友圈、嘀嗒……但是，能看到对方动态的SNS你一天翻八次。

　　发送文字，拍照，你都有一百种解读

　　这样的状态会让你心情烦躁。找对象说话的话，对方不会给你理想的应对方式，会给你责备和负面的感情，处于易燃状态的你很有可能就这样被炸了。

　　分手后，每当你的感情爆发，复合概率就会大幅下降。

　　所以，要确保内心安宁，克服感情状态，盲人、聋子、傻子是最好的选择。

　　盲目：可以看到他的动作。频率是多少？三天一次最多。看完之后装作什么都不看。如果不去的话，他的动作会和他谈判对峙。

　　假装听不见：他对你说的难听的话，否定的感情表达，都当做听不见一直在对自己说。他只是发泄一下，真的不是那个意思。

　　装傻：想成为有智慧的女性，就不能装傻。每次他拒绝、反抗，都装作傻乎乎的样子回避应对。不是正面冲突对峙。

　　想的太多，看的太多，就会产生溢出来的心情。想要放松心情的话，将自己从对方那里收到的信息量降到最低，会得到意想不到的效果吧